Se siete un diabetico, il vostro doesn piano alimentare? T devono limitare le opzioni di cottura diabetico. Non ci sono ancora molti alimenti e opzioni di cottura aperto ai diabetici. Si consideri il seguente piano di cottura ricette diabetici nel preparare il prossimo colazione, pranzo o cena.
Per la prima colazione, prendere in considerazione la ricetta di cucina per diabetici frittelle di mirtilli. Una ricetta tipica servirà frittelle dieci in modo da poter fare abbastanza per l’intera famiglia a godere. In una tipica ricetta produrrà frittelle di mirtilli che contengono ciascuno 70 calorie, 15 grammi di carboidrati, 5 grammi di proteine, zero colesterolo, 30-50mg di fibra alimentare e di 150 mg di sodio. Per coloro che utilizzano l’elenco Exchange gli scambi sono un mezzo di fecola; frutta metà.
Per il pranzo, una buona scelta è la ricetta di cucina per i diabetici di insalata di patate all’antica. Una ricetta tipica vi darà otto porzioni una tazza così si può sia godere con la famiglia e gli amici o si può conservare in frigorifero gli avanzi per voi il pranzo successivo. In una tazza di insalata di patate, si ottengono circa 200 calorie, 5-10 grammi di grassi totali con 2-5 grammi di grassi saturi, 25 grammi di carboidrati, colesterolo 100mg, sodio 700mg, 5 grammi di proteine e 2-3 grammi di fibre. Gli scambi sono uno e mezzo di amido, uno di grassi.
Per la cena, una delle opzioni per la cottura diabetico può essere farcito funghi Portabella. Una ricetta tipica vi darà quattro porzioni. Questa ricetta può essere utilizzato anche come snack se li fanno in tempo e può essere mangiato con una piccola porzione di pollo o bistecca. Un fungo roba ha circa 100 calorie, 10 grammi di proteine, 5 grammi di carboidrati e 15 grammi di grasso.
Un’altra opzione cena o come aggiunta alla ripieni di funghi Portabella è il pollo salsa.